Opis
KURS ONLINE: OD TRIGGERA DO SPOKOJU
praca z emocjami i wewnętrznym dzieckiem
Zamiast reagować — wracasz do siebie.
Zamiast wybuchać — odzyskujesz spokój.
Kiedy emocja przejmuje kontrolę…
Jedno słowo.
Jeden gest.
Jedno spojrzenie.
I nagle:
-
serce przyspiesza,
-
oddech się spłyca,
-
ciało napina się do reakcji.
Zanim zdążysz pomyśleć — już reagujesz.
Krzykiem. Obroną. Zamknięciem się w sobie. Począciem winy.
A potem przychodzi to znane zdanie:
„Znowu dałem się ponieść.”
Ten kurs powstał po to, aby ten moment przestał Cię rządzić.
A gdyby w tym samym momencie było inaczej?
Gdybyś potrafił:
-
zatrzymać się w środku emocji,
-
wziąć jeden świadomy oddech,
-
usłyszeć to, co naprawdę się w Tobie porusza.
Nie z głowy.
Z wnętrza.
„Boję się, że mnie nie kochają.”
„Widzę Cię. Jestem z Tobą. Już nie jesteś sam.”
Emocja zaczyna się rozpuszczać.
Pojawia się przestrzeń.
Cisza.
Spokój.
To nie jest teoria.
To konkretna umiejętność, której możesz się nauczyć.
Czym jest „Od Trigera do Spokoju”?
To praktyczny proces terapeutyczny, który uczy:
-
jak rozpoznawać wyzwalacze,
-
jak regulować układ nerwowy,
-
jak pracować z wewnętrznym dzieckiem,
-
jak przerwać automatyczne reakcje,
-
jak wracać do siebie w realnych sytuacjach.
Stworzyłem ten kurs na bazie własnej drogi i wieloletniej pracy terapeutycznej z ludźmi, którzy:
-
reagowali „za mocno”,
-
czuli wstyd po wybuchach,
-
tkwili w pętli emocji,
-
chcieli w końcu żyć spokojniej, a nie bardziej się kontrolować.
Struktura kursu
Kurs składa się z 6 modułów + wstęp i zakończenie.
Rekomendowane tempo: 1 moduł tygodniowo (lub 5 dni – zgodnie z Twoim rytmem).
Każdy moduł zawiera:
✔ merytoryczne wyjaśnienie,
✔ ćwiczenie terapeutyczne,
✔ ustawienie systemowe na kartkach,
✔ medytację prowadzącą,
✔ pytania do refleksji.
Moduły:
-
Zrozumieć wyzwalacze – skąd naprawdę biorą się Twoje reakcje
-
Oddech i zatrzymanie – jak przerwać falę emocji
-
Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem – wysłuchać tego, co woła od dawna
-
Rozpuszczanie starej historii – oddać to, co nie jest Twoje
-
Regulacja i przerwanie pętli – czuć bez wpadania w emocję
-
Transformacja i wdzięczność – integrowanie spokoju w codzienności
-
moduł otwierający i zamykający, aby proces był bezpieczny i domknięty.
Bonusy
- Nagrania audio do szybkiej regulacji emocji
- PDF „Mapa triggerów” – narzędzie codziennej samoobserwacji
- Dziennik refleksji – pisemna integracja procesu
- 1 indywidualna sesja online 1:1 z Bartkiem W Stefańskim
Efekty po kursie
Po zakończeniu procesu:
-
zamiast wybuchać — zatrzymujesz się,
-
zamiast obwiniać — słyszysz siebie,
-
zamiast tonąć w emocjach — obserwujesz je,
-
zamiast powtarzać stare historie — wybierasz nowe reakcje,
-
zamiast chaosu — czujesz spokój, lekkość i wdzięczność.
To nie jest brak emocji.
To dojrzała obecność z emocjami.
Dostęp i cena
Forma: wideo + audio + PDF
Dostęp: natychmiast po zakupie
Cena regularna: 1788 zł
Cena promocyjna: 578 zł
Jeśli czujesz, że ten opis mówi o Tobie — to nie jest przypadek.
👉 [Dołączam do kursu „Od Trigera do Spokoju”]
